Det kan være vanskelig å finne tid til tre-fire økter i uka, men det er heldigvis ikke nødvendig. Det er det oppløftende budskapet i en ny studiet som viser at du tvert imot får større utbytte av to ukentlige treningsøkter. Hvis du altså sørger for å jobbe lenge og vel når du først har kommet deg ut av døra. Det gjelder enten du er nybegynner eller dreven på treningsfronten. I studiet fokuserte ekspertene på styrketrening. De sammenlignet to grupper som trente henholdvis fire og to dager i uken. Alle skulle gjennom et program med 9 øvelser men de som trente flest ganger skulle bare kjøre to runder av hver øvelse. Mens resten skulle kjøre hele 4 runder. Etter seks uker forelå konklusjonen: det lønner seg faktisk mest å trene færre ganger men med flere runder.Selv om alle var blitt sterkere, var det de deltagerne som hadde kjørt de lengste øktene som hadde oppnådd de alle større gevinstene. Kilde iForm via Applied Physiology
