Nyttårsfortsett?

PLANLEGG: bestem deg på forhånd.
Pakk treningsbagen kvelden i forveien og sett opp et tidspunkt i kalenderen. Det dukker sjelden plutselig opp motivasjon som gjør at du drar på trening :)

FINN EN TRENINGSPARTNER: det vil gjøre oppmøtetidspunktet mer forpliktende. Dette kan være treningspartnere eller en personlig trener.

GJØR DET DU LIKER: bruk tid på det, ikke det du tror er fornuftig. Hvis du synes det er ålreit å gå en tur, holder du deg til det istedenfor å trene styrke inne. Så kan du heller utforske andre treningsmuligheter når du har fått vaner på plass.

START ROLIG: gjerne litt roligere enn det du selv tror. Men samtidig vil PT anbefale deg å trene tøft nok til at du blir svett. Hvis du trener slik at det føles naturlig å dusje etterpå, vet du at du har hatt treningsutbytte. 

Hentet fra Stavanger Aftenblad 26.01.19