Parterapi
Tren sammen og fin felles treningsglede. Trening i lag gir;
- treningspartner
- felles motivasjon
- felles interesse
Felles trening er sunt for samliv og helse.
Trening er viktig for både fysisk og mental helse. Ønsker du mer overskudd og energi i hverdagen? Trening kan være en del av løsningen.
Har du en partner som du kunne ønske var din treningspartner? Lik siden vår på facebook, tag personer du vil ha med og skriv en god begrunnelse hvorfor hun/han burde vinne.
Fredag 7. februar trekker vi en verdig vinner. Det kan bli DEG!
Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert i mot vil helsegevinsten for eldre være større enn for yngre.
Fysisk aktivitet bidrar til:
- du får bedre humør
- du får færre fall og brudd
- du får mindre risiko for diabetes type 2
- du får lavere kolestrolnivå
- du får mindre risiko for tykktarm- og brystkreft
- du får bedre hukommelse og andre kognetive funksjoner
- du blir i stand til å oppleve mer og være sosial lenger
Økt konisjonstrening og styrke gir bedre kapasitet til å utføre daglige gjøremål og fritidsaktiviteter.
Styrketrening er viktig for å holde skjelettet sterke og bedrer balansen. Det er viktig fallforebygging.
Moderat trening bedrer immunforsvaret
Fysisk aktivitet gir tro på egen helse
Fysisk aktivitet gir god effekt på psykisk helse
Fysisk aktivitet i grupper er sosialt og kan forebygge ensomhetKilde:
Kilde; Helsedirektoratet, Nasjonalt råd om fysisk aktivitet NHI, Aktiv trening, Forskning.no, HelseNorge
