Sandwich – Chileno. Godt og enkelt måltid!
Grove skiver (doble)/grove pitabrød eller toast
Most avocado (avocado, salt, pepper, 1 ts melk, sitron)
Kyllingkjøtt eller flatbiff
Tomater i skiver
Hvitost – kan sløyfes ved vektnedgang
Event ruccole eller det du liker av salat
Smør skivene med avocadoblandingen og legg oppå et lag med grillet kylling og et lag med skivede tomater. Den andre skiven/toast legges på toppen og spises som en hamburger. Eventuelt avsluttes i toastjern. Server alene eller sammen med en liten salat.
