Pilates

Pilates - styrke og stabilitet!


Pilates (eller Pilatesmetoden etter Josef Pilates) er en form for fysisk trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Josef Pilates utviklet metoden tidlig på 1900-tallet. Han kalte selv treningsformen for Contrology, fordi han mente at utøverne bruker tankekraft for å kontrollere musklene.

Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Josef Pilates sa: "En øvelse utført korrekt, er verd timer med feiltrening".

Josef Pilates sa:

Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.

PIlatesinstruktørene på Kraftverket har fokus på rett teknikk og god effekt.
Instruktør er Gerny Harouny.
Pilates - ulike øvelser
Pilates

STYRKETRENING UTENDØRS
Sjekk bloggen, facebook eller instagram for mer informasjon

INFORMASJON OM FORTSATT STENGING

 

Kjære alle medlemmer av Kraftverket
Det er fortsatt ikke kommet noen avklaring på når vi får åpne Kraftverket igjen. Vi har derfor valgt å fryse alle abonnement også i mai. 
Vi vet at Virke trening jobber for oss og ivaretar treningssentrene ut mot myndighetene. Vi har fått en foreløpig smittevernsveileder tilsendt. Den ligger til høring hos myndighetene. Så snart vi får et klarsignal på forsiktig åpning, vil vi være godt forberedt.

Vi vil oppfordre dere til å holde dere i aktivitet på en eller annen måte. Ingenting blir bedre av å sitte stille, selv om vi vet at det kan skorte litt på motivasjonen for hjemmetrening. Husk at litt trening er bedre enn ingen trening!

Vi er klare til å ta i mot dere og håper det ikke blir så lenge til!
Hilsen oss på Kraftverket ❤

UT PÅ TUR MED PREMIER!
Vi har gleden av å invitere dere medlemmer på Kraftverket til tur-konkurranse! Konkurransen heter Kraft-tur og varer frem til 31.5.2020. Det er lagt inn 16 ulike turer i nærområdet. Hver tur gir poeng etter lengde og antall høydemeter. Det blir trekning av flotte premier. Husk å logge deg inn ved turstart på hver enkelt tur!

Hvordan bli med; last ned appen Trimpoeng fra App Store eller Google Play for å melde deg på konkurransen. Legg inn konkurransekoden øverst i listen for å melde deg på denne lukkede konkurransen. (koden er tilsendt på sms - merk at det er 2 stk null i koden og ikke bokstaven O)

På konkurransesiden får du oversikt over turmål og deltakere med poengoversikt: http://trimpoeng.no/i/krafttur-10295

Det blir trekning av fine premier etter at konkurransen er over. Ta gjerne bilder og merk med #trimpoeng  #kraft-tur #kraftverketas
Ta med familien på ekspedisjon og opplev den fantastiske nær-naturen vår sammen! 

Spørsmål? Kontakt Kjersti tlf. 977 99 369

-----------------------------------------------------------------------------------

Kjære medlemmer!

Her kommer oppdatert informasjon til medlemmer av Kraftverket.


Alle treningssenter har fått pålegg fra myndighetene om å holde stengt. Datoen for åpning av treningssentrene er ikke blitt publisert.
Det er nå kommet kompensasjonsordning fra myndighetene der vi kan søke om kontanttøtte for redusert inntekt. Vi er priviligerte som får denne muligheten.

I praksis betyr dette følgende for dere medlemmer:
  • Vedrørende trekk i april ( som er betaling for april/mai); dette trekket er stoppet for alle medlemmmer av Kraftverket.
  • Ved eventuell åpning i april, vil ikke medlemsavgift for april/mai bli trukket.
  • Hvis vi ikke kan åpne før i mai vil heller ikke mai bli trukket.
  • Ditt medlemskap settes automatisk på pause i denne perioden.
  • Det betyr at du som medlem ikke skal gjøre noe aktivt i form av å stoppe/slette krav som er sendt til forfall.
  • Har du kontant medlemsskap blir det forlenget tilsvarende. Ønsker du kompensasjon istedenfor, send epost til post@kraftverket-as.no
Hva kan du gjøre for å støtte Kraftverket?
Det aller beste du kan gjøre for Kraftverket er å ikke si opp ditt medlemskap. Vi vil gjøre det vi kan for å ivareta deg og dine interesser.

Her er gode forslag til hva du kan trene imens vi venter på å treffes igjen:
  • Last ned appen Trimpoeng og gå gode turer sammen med familien
  • Tren et av Les Mills programmene som du som medlem på Kraftverket har fått tilgang til.

Med vennlig hilsen
Laila & Kjersti
Bli medlem »