Seniortrening

Aldringsprosessen er en naturlig del av livet.


Kroppen vår er skapt for å brukes. Derfor er det svært viktig at seniorene bruker kroppen og bruker den rett! Seniortrening benytter treningsprinsipp for å oppnå treningseffekt med lågest mulig risiko for skade. Seniortrim er også sosialt!
Seniortrim
Vi er skapt for bevegelse!

All påmelding til trening i styrkesal er opphevet. Husk allikevel å holde minst 1 meter avstand.


Her er oppskriften på hvordan du reserverer GRUPPEtime:
1. Book din treningstid via www.kraftverket-as.no/timeplan TIMEPLAN eller når du ankommer trening (åpent for reservasjon 1 uke i forkant)
2. ​Scann medlemskortet ditt først i inngangsdøra, som alltid. (vi må oppbevare medlemslister i 14 dager)
3. Scann kortet på datamaskin i inngangspartiet. Gi lappen til instruktøren på gruppetimen.
 
God trening!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dette må du som kunde opprettholde for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:


1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren og på gruppetimer hvis du skal delta på en time.
   Vi oppbevare lister over hvem som har trent i 14 dager.
4. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
5. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat. Ingen håndkle- ingen trening. (Du skal ikke ha med egen matte)
6.. Hold anbefalt avstand i samsvar med retningslinjene fra mydighetene- 1 meter på lav intensitetstrening og 2 meter ved høy intensitetstrening
7.  Ingen klemming eller håndhilsing 
8. Barne-rommet er stengt pga Covid19.
 

Trygg trening for deg!

 

For å sørge for at det er trygt for deg å trene på Kraftverket har vi laget gode rutiner for å sikre dette.

  • Daglig vask av kontakt punkter, eller oftere etter behov og pågang. 
  • Vask av hele senteret 3 ganger pr uke
  • Hyppig kontroll for å se at alle ivaretar smitteverntiltak
  • Oppmerking i saler, garderober og gangområder for å markere avstand
  • God bruk av informasjonsplakater i hele senteret
Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti eller Laila.