Seniortrening

Aldringsprosessen er en naturlig del av livet.


Kroppen vår er skapt for å brukes. Derfor er det svært viktig at seniorene bruker kroppen og bruker den rett! Seniortrening benytter treningsprinsipp for å oppnå treningseffekt med lågest mulig risiko for skade. Seniortrim er også sosialt!
Seniortrim
Vi er skapt for bevegelse!

Velkommen til trening hos oss.
Har du tenkt på at det er tid for å starte med regelmessig trening? Vi er her for å hjelpe deg!
Kontakt oss, så hjelper vi deg i gang.
Hilsen Laila og Kjersti :)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dette må du som kunde opprettholde for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:

1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren og på gruppetimer hvis du skal delta på en time. Vi oppbevare lister over hvem som har trent i 14 dager.
4. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
5. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat. Ingen håndkle- ingen trening. (Du skal ikke ha med egen matte)
6.. Hold anbefalt avstand i samsvar med retningslinjene fra mydighetene- 1 meter på lav intensitetstrening og 2 meter ved høy intensitetstrening
7.  Ingen klemming eller håndhilsing 
8. Barne-rommet er stengt pga Covid19.

 

Trygg trening for deg!

 

For å sørge for at det er trygt for deg å trene på Kraftverket har vi laget gode rutiner for å sikre dette.

  • Daglig vask av kontakt punkter, eller oftere etter behov og pågang. 
  • Vask av hele senteret 3 ganger pr uke
  • Hyppig kontroll for å se at alle ivaretar smitteverntiltak
  • Oppmerking i sal for å markere avstand
  • Begrensninger på antall som kan delta på gruppetimer
  • Ekstra tid mellom gruppetimene for å kunne gjennomføre god vask av utstyr, og for å unngå trengsel
  • God bruk av informasjonsplakater i hele senteret

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti eller Laila. 
Bli medlem »