Spinning

Spinning - kondisjon, energirik musikk og masse glede!


Spinning er kondisjonstreningsprogram hvor deltakerne trener i lag på spesialbygde kondisjonssykler, kalt spinningsykler. Treningen foregår på treningssentre der laget blir ledet av en instruktør gjennom et planlagt forløp av sykling til musikk.

Å sitte på en spinningsykkel er sosialt og en trenger hverken ta hensyn til årstid eller dårlig vær. Det er faktisk mulig å ta det rolig opp bakkene men samtidig komme i mål med resten av klassen!

Karftverket har 20 sykler med bra kvalitet.

Spinning er en herlig treningsform der en fort merker at kondisjonen øker. Etter en økt på sykkelen så er kroppen sliten og svett men humæret er på topp! Du er velkommen!!

Kom og prøv spinning - det er en god start på en aktiv tilværelse!
Spinningtimen til Randi inneholder fart og moro!
Spinning med Randi
Spinningsal%20Kraftverket
Spinning med Lena
Gym_Sport_M_751SRH-300x300
Spinningsykkel GymSport SX200

Nye regler fra 25. mars


Treningssenter kan ha følgende tilbud åpent:
  • Tilbud til de som er bosatt i kommunen
  • Rehbilitering og opptrening som tilbys individuelt eller i mindre grupper med arrangør
  • Individuell trening og behandling som det kan bestilles time til
  • Vi HAR GRUPPETIMER men med redusert antall.
  • Studenter som kommer fra steder der treningssentrene er stengt, kan IKKE trene på Kraftverket
  • Studenter som kommer fra steder med åpne treningssenter, må ta covidtest og få negativt svar før en kan starte med trening hos oss..
 

Fra 25. mars er det innført påmelding  til ALL trening i styrke- og kondisjonssal  dvs fra kl. 05:00 - 23:00 Maks 10 stk kan trene innenfor hver treningstime. 

Kom maks 5 minutter før treningstimen starter. Dette for å unngå trengsel.

Her er oppskriften på hvordan du reserverer time:
1. Book din treningstid via www.kraftverket-as.no/timeplan TIMEPLAN eller når du ankommer trening (åpent for reservasjon 1 uke i forkant)
2. ​Scann medlemskortet ditt først i inngangsdøra, som alltid. (vi må oppbevare medlemslister i 14 dager)
3. Scann kortet på datamaskin i inngangspartiet. Ta vare på lappen som maskinen skriver ut.
4. Ha lappen klar når en av de ansatte på Kraftverket gjennomfører kontroll.
5. Det er mulig å melde seg på flere timer, gjelder også gruppetimer.
5. Dersom du ikke får anledning å trene likevel, så meld deg av timen. 3 stk ikke fremmøtte timer, fører til at en ikke får booke timer på 2 uker.
 
God trening!

Informasjon: fra og med 1. mars 2021 blir det en prisstigning på medlemsprisene hos oss på Kraftverket på 5 %. Grunnen til dette er økte utgifter i forbindelse med Covid19 og en kraftig økningi husleigen etter endt sluttoppgjør i byggeprosessen av det nye bygget.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dette må du som kunde opprettholde for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:

1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren og på gruppetimer hvis du skal delta på en time.
   Vi oppbevare lister over hvem som har trent i 14 dager.
4. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
5. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat. Ingen håndkle- ingen trening. (Du skal ikke ha med egen matte)
6.. Hold anbefalt avstand i samsvar med retningslinjene fra mydighetene- 1 meter på lav intensitetstrening og 2 meter ved høy intensitetstrening
7.  Ingen klemming eller håndhilsing 
8. Barne-rommet er stengt pga Covid19.

 

Trygg trening for deg!

 

For å sørge for at det er trygt for deg å trene på Kraftverket har vi laget gode rutiner for å sikre dette.

  • Daglig vask av kontakt punkter, eller oftere etter behov og pågang. 
  • Vask av hele senteret 3 ganger pr uke
  • Hyppig kontroll for å se at alle ivaretar smitteverntiltak
  • Oppmerking i saler, garderober og gangområder for å markere avstand
  • Begrensninger på antall som kan delta på gruppetimer og i styrke/kondisjonssal på de mest populære tidene.
  • Tid mellom gruppetimene for å kunne gjennomføre god vask av utstyr, og for å unngå trengsel
  • God bruk av informasjonsplakater i hele senteret

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti eller Laila.