– I yoga handler det om å jobbe med kroppen, lytte til den og gå dypere. Man jobber med å få kontakt med pusten og lære seg å slappe av, sier Siri Ohren, daglig leder ved Zenit Yoga.
Hun driver et av Norges eldste og største yoga-sentere på Bakklandet, og kan fortelle at mange henvender seg til yoga fordi de er stresset, stive, har spenningshodepine og mangler kontakt med pusten. Yoga kan være ne pause i hverdagen, og det finnes noe for hvert behov
– Yoga er så mye, og de fleste kan finne noe som passer, enten om det er raskt, dynamisk og svett, mental styrkeutfordring, eller om det er helt rolig med mer fokus på meditasjon, sier Siri.
Her finner du øvelser som er overkommelig å gjøre hjemme, eller til og med på kontoret.
Les mer her.
