Hvordan får du gode treningsvaner?
Ta kontroll
Når det kommer til trening er det to ytterpunkter: de som vet at de burde trene, men egentlig ikke vil – og de som gjør trening til en integrert del av hverdagen. De fleste av oss sitter et sted i midten.
For de fleste av oss er den største hemmeligheten for å komme i form og holde seg i form for livet å få den rette treningsmotivasjonen. Vi må begynne å trene, ikke fordi vi må, men fordi vi vil.
Forskning har vist at når det gjelder å etablere treningsvaner på lang sikt, er det tre nøkkelfaktorer som vil påvirke motivasjonen din og forvandle deg til en av de menneskene som bare ikke kan vente med å trene.
1. Kos deg!
Finn den treningsformen som du elsker! Det er så mye lettere å motivere seg når en liker det du skal gjøre.
2. Lag deg rutiner
Begynn forsiktig med trening, maks 2-3 ganger pr uke.
3. Finn en treningskamerat og forplikt dere!
Få med deg en fast treningskamerat og motiver dere sammen. Ikke hopp over en avtalt treningsøkt.
