Følg oss på facebook!
Intervaller = krevende = gir resultat

Utrente har også gleden av intervaller


Selv om intervaller er krevende, er de like bra for nybegynnere som moderat mosjon.

Den populære treningsformen HIIT (intervall) er helt genial for å styrke formen og helsa på kort tid, men for nybegynnere kan intensiteten virke litt skremmende. Nå har eksperter testet HIIT på en gjeng utrente debutanter, og det viste seg at de likte hardtreningen like godt som tradisjonell moderat mosjon. Begge typer treningsøkter ble altså oppfattet som like positive og motiverende. Ved en oppfølging fire uker senere hadde hele 79 prosent av deltagerne fortsatt å trene HIIT på egen hånd!
Kilde: i Form

PÅ Kraftverket tilbyr vi HIIT mandager kl. 18:25 - Grit Tabata. Velkommen!
HIIT (intervall) går ut på å gi alt i korte intervaller kun avbrutt av korte pauser. Det er viktig å få opp pulsen helt.
Metoden kan brukes til de fleste kondisjonstreninger som for eksempel roing, sykling, løping og svømming.

På Kraftverket tilbyr vi HIIT mandager kl. 18:25 - Grit Tabata. Velkommen!