Les Mills Sprint

Dette er ikke en vanlig sykkeltime. Det er en tøff 30 minutters HIIT trening som passer alle uansett treningsbakgrunn.


Inspirert av disiplinen sprint innen sykkelsport så benytter du deg av sykkelen som et verktøy for å raskt kunne ta deg mot dine treningsmål.

Fordelen med å trene HIIT på sykkel er at teknikken er ENKEL å gjennomføre og BELASTNINGEN PÅ KROPPENS LEDD ER MINIMAL.

Timen er oppbygd av intervaller der målet er å jobbe på et maksimalt anstrengelsesnivå i hver intervall for å hvile etterpå og hente seg inn innen du gjentar intervallen. Intensiteten kan du på enkel måte justere ut fra ditt treningsnivå.

Studier viser at Sprint øker energien og forbrenningen flere timer etter at timen er avsluttet.
Sprint%202019%20Lena

3 gode grunner til å trene Sprint:


1. Raske, merkbare resultat.
2. Økt fettforbrenning
3. Tidseffektivt

Kjøp ÅRSKORT med 10% rabatt Mer info her

Ved kjøp, tren gratis i 10 dager!

 

 

Vervekampanje BODYPUMP

Lørdag 27.11 - mandag 29.11 - onsdag 1.12 - lørdag 4.12

Ta med ei venninne/venn, kollega eller nabo på en bodypump-time.

I BODYPUMP får en;
  • trent alle de store muskelgruppene
  • trene mange repetisjoner - godt treningsutbytte
  • instruktør som lærer korrekt teknikk
  • å trene i gruppe gir økt motivasjon og treningsglede!

 

Vervekampanje Spinning og Sprint uke 49
Vervekampanje Pilates og Bodybalance uke 50
Vervekampanje Shbam uke 51

 

Nybegynnerkurs - 5 uker med personlig trener! Les mer her!

Det er pr 3.11.21  2 ledige plasser hos fysioterapeut Marion og 4 stk ledige plasser hos Gunhild. Kun kr 1500,- + treningsavgift.
............................................................................

Dette må du som kunde gjøre for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:


1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren.
4. Påmelding til gruppetimer i aerobic- eller spinningsal.
5. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
6. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat.

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti