Pilates

Pilates - styrke og stabilitet!


Pilates (eller Pilatesmetoden etter Josef Pilates) er en form for fysisk trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Josef Pilates utviklet metoden tidlig på 1900-tallet. Han kalte selv treningsformen for Contrology, fordi han mente at utøverne bruker tankekraft for å kontrollere musklene.

Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Josef Pilates sa: "En øvelse utført korrekt, er verd timer med feiltrening".

Josef Pilates sa:

Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.

PIlatesinstruktørene på Kraftverket har fokus på rett teknikk og god effekt.
Instruktør er Gerny Harouny.
Pilates - ulike øvelser
Pilates

Kjøp ÅRSKORT med 10% rabatt Mer info her

Ved kjøp, tren gratis i 10 dager!

 

 

Vervekampanje BODYPUMP

Lørdag 27.11 - mandag 29.11 - onsdag 1.12 - lørdag 4.12

Ta med ei venninne/venn, kollega eller nabo på en bodypump-time.

I BODYPUMP får en;
  • trent alle de store muskelgruppene
  • trene mange repetisjoner - godt treningsutbytte
  • instruktør som lærer korrekt teknikk
  • å trene i gruppe gir økt motivasjon og treningsglede!

 

Vervekampanje Spinning og Sprint uke 49
Vervekampanje Pilates og Bodybalance uke 50
Vervekampanje Shbam uke 51

 

Nybegynnerkurs - 5 uker med personlig trener! Les mer her!

Det er pr 3.11.21  2 ledige plasser hos fysioterapeut Marion og 4 stk ledige plasser hos Gunhild. Kun kr 1500,- + treningsavgift.
............................................................................

Dette må du som kunde gjøre for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:


1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren.
4. Påmelding til gruppetimer i aerobic- eller spinningsal.
5. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
6. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat.

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti