Bodyattack

Bodyattack gir deg kick av endorfiner!


TIMEN ER FOR DEG SOM VIL FORBRENNE MEST MULIG KALORIER PÅ EN TIME - VIL FÅ BEDRE KONDISJON - ELSKER Å TA DEG HELT UT!

BODYATTACK® er en enkel, høyintensiv gruppetrening utført til musikk, som tilbyr topp trening på alle nivå. Du deltar på intensive øvelser som bedrer hjerte- og karsystemet og styrker muskulaturen i hele kroppen.

Vi starter rolig til oppvarming, så stiger tempoet og vi utfører kneløft, jacks og mange kjekke øvelser. I tillegg til oppvarming har vi 4 kondisjonssanger og avslutter med en god og utfordrende magesang. Det blir vist alternativ til mange av øvelsene. Timen varer ca 30 minutter.

Treningsprogrammet består av høyintensiv intervalltrening der atletiske aerobicbevegelser kombineres med styrke og stabilitetsøvelser. Dynamiske instruktører og energisk musikk motiverer alle til å nå sine egne treningsmål – fra søndagsmosjonisten til hardcore atleten!

Hva gjør bodyattack for DEG?

  • Forbrenner masse kalorier.
  • Styrker og former kroppen din.
  • Øker den generelle utholdenheten og gir deg bedre konisjon
  • Forbedrer koordinasjonen og smidigheten.
  • Gjøre deg sterkere gjennom grunleggende kondisjonstrening.
  • Forbedre benbygningen og dens tetthet.
  • Øke hjerte- og lungekapasiteten.

Hva trenger du å ha med på timen?
Du må ha med joggesko med god demping, vannflaske og håndkle.

BODYATTACK® - DU BLIR HØY PÅ ENDORFINER!
Bodyattack hos Kraftverket
Bodyattack

Myndighetene anbefaler alle voksne å trene styrke x 2 pr uke
Hvorfor? Les her
Studenttilbud i sommer
Tren hos oss for kr 399,- pr måned
Nytt program i BODYBALANCE torsdag 12. mai
Les mer her;
Kom og prøv ut RPM - effektiv spinningtime


RPM er en 45 min innendørs sykkeltime hvor du selv styrer intensiteten.
Bli med på bakketrening, flatt og nedoverbakke. God treningseffekt!
les mer her.


Disse reglene gjelder for treningsenter

Oppdaterte regler 12. februar 2022

  1. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren.
  2. Du bør vaske hendene når du kommer og når du går
  3. Vi ønsker at kundene rengjøre alt utstyret dere bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
  4. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat.

God trening, folkens!

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti på tlf 977 99 369