Aerobic er en allsidig treningsform som styrker og former kroppen, øker utholdenheten, og gir effektiv kaloriforbrenning. Gjennom jevnlig aerobictrening vil du forbedre både kondisjon, koordinasjon og bevegelighet. Treningen bygger grunnleggende styrke, øker bentettheten og styrker både hjerte- og lungekapasiteten. Ta utfordringen og tren deg til en sterkere, sunnere og mer energisk versjon av deg selv!
Dette kan du oppnå med treningen:
- Gjør DEG gladere og i bedre form
- Styrker og former kroppen din
- Øker den generelle utholdenheten og gir deg bedre kondisjon
- Forbedrer koordinasjonen og smidigheten.
- Gjøre deg sterkere gjennom grunnleggende kondisjonstrening.
- Forbedre benbygningen og dens tetthet.
- Øke hjerte- og lungekapasiteten.
Hva trenger du å ha med på timen?
Du må ha med joggesko med god demping, vannflaske og håndkle.
