Bodyattack

Bodyattack gir deg kick av endorfiner!


TIMEN ER FOR DEG SOM VIL FORBRENNE MEST MULIG KALORIER PÅ EN TIME - VIL FÅ BEDRE KONDISJON - ELSKER Å TA DEG HELT UT!

BODYATTACK® er en enkel, høyintensiv gruppetrening utført til musikk, som tilbyr topp trening på alle nivå. Du deltar på intensive øvelser som bedrer hjerte- og karsystemet og styrker muskulaturen i hele kroppen.

Vi starter rolig til oppvarming, så stiger tempoet og vi utfører kneløft, jacks og mange kjekke øvelser. I tillegg til oppvarming har vi 4 kondisjonssanger og avslutter med en god og utfordrende magesang. Det blir vist alternativ til mange av øvelsene. Timen varer ca 30 minutter.

Treningsprogrammet består av høyintensiv intervalltrening der atletiske aerobicbevegelser kombineres med styrke og stabilitetsøvelser. Dynamiske instruktører og energisk musikk motiverer alle til å nå sine egne treningsmål – fra søndagsmosjonisten til hardcore atleten!

Hva gjør bodyattack for DEG?

  • Forbrenner masse kalorier.
  • Styrker og former kroppen din.
  • Øker den generelle kondisjonen og utholdenheten for energikrevende sportsgrener, som fotball eller tennis.
  • Forbedrer koordinasjonen og smidigheten.
  • Gjøre deg sterkere gjennom grunleggende kondisjonstrening.
  • Forbedre benbygningen og dens tetthet.
  • Øke hjerte- og lungekapasiteten.

Hva trenger du å ha med på timen?
Du må ha med joggesko med god demping, vannflaske og håndkle.

BODYATTACK® - DU BLIR HØY PÅ ENDORFINER!
Bodyattack hos Kraftverket
Bodyattack

Er du NY og vil starte å trene?


Vi tilbyr deg veiledning med personlig trener og treningsprogram tilpasset deg. Dette er inkludert i medlemsprisen. 

-------------------------------------------------------

Barnerommet er åpent og kan brukes av barn i alderen 1-10 år. Husk å rydde etter bruk :)

------------------------------------------------------

Dette må du som kunde gjøre for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:


1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren.
4. Påmelding til gruppetimer i aerobic- eller spinningsal.
5. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
6. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat. Ingen håndkle- ingen trening. (Du skal ikke ha med egen matte)
7.. Hold anbefalt avstand i samsvar med retningslinjene fra mydighetene- 1 meter på lav intensitetstrening og 2 meter ved høy intensitetstrening

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti