Dette er ikke en vanlig sykkeltime. Det er en tøff 30 minutters HIIT trening som passer alle uansett treningsbakgrunn.
Inspirert av skkelsporten og intervalltrening så benytter du deg av sykkelen som et verktøy for å raskt kunne ta deg mot dine treningsmål.
Fordelen med å trene HIIT på sykkel er at teknikken er ENKEL å gjennomføre og BELASTNINGEN PÅ KROPPENS LEDD ER MINIMAL.
Timen er oppbygd av intervaller der målet er å jobbe på et maksimalt anstrengelsesnivå i hver intervall for å hvile etterpå og hente seg inn innen du gjentar intervallen. Intensiteten kan du på enkel måte justere ut fra ditt treningsnivå.
Studier viser at intervalltrening øker energien og forbrenningen flere timer etter at timen er avsluttet.
