CORE er en 30-minutters effektiv treningstime med fokus på kjernemuskulaturen.
CORE treningen bruker en variasjon av øvelser og gir deg den styrken og de resultatene du trenger for å ha en god og aktiv hverdag. Instruktøren har fokus på korrekt teknikk og veileder for maks resultat av timen ved å gi ulike alternativ og valg mellom ulik intensitetsgrad. Musklene rundt ryggrad, bekken og mage aktiviseres og styrkes. Resultatene kommer etter ca 6 ukers trening.
Les Mills Core er inspirert av ateletiske treningsprinsipper som er basert på vitenskapelige studier av kjernemuskelaturen hvor dokumentert veldig bra treningsutbytte er resultatet. Under CORE treningen bygge vi styrke, stabilitet og utholdenhet for å støtte kjernemuskelaturen, forbedre balansen og å forhindre skader.
CORE øvelsene har alternativ, det er utforende for alle uansett nivå men gjennomførtbart uansett din fysiske form.
Hva er utbytte fra Core trening?
- Bedre stabilitet av magemuskler
- Bedre funksjonell styrke
- Bedre balanse og kordinasjon
Det anbefales å trene CORE 2 ganger pr uke.
Av utstyr bruker vi matte, strikk og lette manualer.
Ta med innesko, håndkle og drikke.
Vel møtt!
Foto: Melis Foto
