Core

CORE er en 30-minutters effektiv treningstime med fokus på kjernemuskulaturen.


CORE treningen bruker en variasjon av øvelser og gir deg den styrken og de resultatene du trenger for å ha en god og aktiv hverdag. Instruktøren har fokus på korrekt teknikk og veileder for maks resultat av timen ved å gi ulike alternativ og valg mellom ulik intensitetsgrad. Musklene rundt ryggrad, bekken og mage aktiviseres og styrkes. Resultatene kommer etter ca 6 ukers trening.

Les Mills Core er inspirert av ateletiske treningsprinsipper som er basert på vitenskapelige studier av kjernemuskelaturen hvor dokumentert veldig bra treningsutbytte er resultatet. Under CORE treningen bygge vi styrke, stabilitet og utholdenhet for å støtte kjernemuskelaturen, forbedre balansen og å forhindre skader.

CORE øvelsene har alternativ, det er utforende for alle uansett nivå men gjennomførtbart uansett din fysiske form.

Hva er utbytte fra Core trening?
  • Bedre stabilitet av magemuskler
  • Bedre funksjonell styrke
  • Bedre balanse og kordinasjon

Det anbefales å trene CORE 2 ganger pr uke.
Av utstyr bruker vi matte, strikk og lette manualer.
Ta med innesko, håndkle og drikke.

Vel møtt!

Foto: Melis Foto
DSC_8826

Oppdatert timeplan fra 15. aug
Se endringene her
Tren GRATIS i 2 uker
Få tilbudet her
Hvordan få gode og varige treningsvaner?
Smarte og enkle tips!
Ønske om å bli en raskere løper?
Core kan hjelpe deg å øke løpstiden din og gjøre deg sterkere. Les mer HER
Myndighetene anbefaler alle voksne å trene styrke x 2 pr uke
Hvorfor? Les her
Hva er overgangsalderen?
Les mer her

 

Disse reglene gjelder for treningsenter

Oppdaterte regler 12. februar 2022

  1. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren.
  2. Du bør vaske hendene når du kommer og når du går
  3. Vi ønsker at kundene rengjøre alt utstyret dere bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
  4. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat.

God trening, folkens!

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti på tlf 977 99 369