Seniortrening

La styrketrening bli en naturlig del av livet ditt!


Kroppen vår er skapt for å brukes. Derfor er det svært viktig at også seniorene trener styrke og kondisjon for å opprettholde god form og balanse så lenge som mulig!

I seniortrening benytter vi øvelser godkjent av fysioterapeut. Det er god treningseffekt men også øvelser med lavest mulig risiko for skade. 
I tillegg er det sosialt og kjekt å treffes!

Beskrivelse av timen: onsdager kl. 09-10
  • Vi starter med 5-7 minutters oppvarming, sving og tøy.
  • Deretter fortsetter vi med 20 minutters trening med ulike øvelser for de største muskelgruppene som lår, sete, rygg og bryst x 2.
  • Etter en drikkepause fortsetter vi 20 minutter med nye øvelser, mesteparten for kjernemuskeltur, hofter, mage og rygg.
  • Vi avslutter alltid med 10 minutters bøy, sving og uttøing.
     
  • Kaffen er alltid klar samt en søt liten overraskelse.
Seniortrim er sosialt og godt for kropp og sinn!

 
Seniortrim
Vi er skapt for bevegelse!

Kraftverket fyller 10 år og vi ferier med fest lørdag 13. april
Mer info her! Enkel påmelding, ved betaling.
Er du senior og ønsker å komme i bedre form?
Les mer her!
Nå tilbyr vi gruppetrening for 2-4 stk!

Les mer her

Tips for gode treningsvaner

Fordeler med en treningspartner. Les mer HER!

Nå kan du ta varige grep for helsa di!

Finn treningsformen som du liker - kom rolig i gang. Venn deg til å endre rutiner og prioritere litt trening, gjerne ute og inne. Vel møtt!

 

 

 

Ta kontakt for å bli medlem »
Ta kontakt