Seniortrening

La styrketrening bli en naturlig del av livet ditt!


Kroppen vår er skapt for å brukes. Derfor er det svært viktig at også seniorene trener styrke og kondisjon for å opprettholde god form og balanse så lenge som mulig!

I seniortrening benytter vi øvelser godkjent av fysioterapeut. Det er god treningseffekt men også øvelser med lavest mulig risiko for skade. 
I tillegg er det sosialt og kjekt å treffes!

Beskrivelse av timen: onsdager kl. 09-10
  • Vi starter med 5-7 minutters oppvarming, sving og tøy.
  • Deretter fortsetter vi med 20 minutters trening med ulike øvelser for de største muskelgruppene som lår, sete, rygg og bryst x 2.
  • Etter en drikkepause fortsetter vi 20 minutter med nye øvelser, mesteparten for kjernemuskeltur, hofter, mage og rygg.
  • Vi avslutter alltid med 10 minutters bøy, sving og uttøing.
     
  • Kaffen er alltid klar samt en søt liten overraskelse.
Seniortrim er sosialt og godt for kropp og sinn!

 
Seniortrim
Vi er skapt for bevegelse!

Nå kan du kjøpe DROP-IN eller 1 uker trening på nett

Du får kode til inngangsdøren tilsendt ved bestilling. BESTILL HER
 

Ektefelle/samboer-rabatt - 10% på hele beløpet

Er du gift eller samboer? Da får begge 10% rabatt på hele treningsbeløpet.

Kraftverket ønsker å bidra til at par lettere kan trene sammen og jobbe for en best mulig helse og et best mulig liv sammen!

 

 

 

Ta kontakt for å bli medlem »
Ta kontakt