Bodypump

Bodypump passer for alle!


TIL DEG SOM:  foretrekker god, effektiv styrketrening til energisk musikk. Dette er en time som gjør det enkelt for deg å komme i gang med trening og hvor du merker raskt resultatene.

Bodypump er gruppetrening hvor deltakerne i klassen bruker vektstenger med justerbare vekter.  I løpet av en time trenes de store muskelgruppene ved hjelp av ulike øvelser som blant annet knebøy, benkpress og markløft. Treningen gjør kroppen sterkere, er god hjelp ved vektreduksjon og gir deg fine markerte muskler..

Er du nybegynner, så anbefaler vi å starte med de 4 første sangene og bygge gradvis på flere etterhvert. Det er stor endring for musklene å starte med bodypump, så la kroppen venne seg gradvis til for å unngå å få gangsperre i hele kroppen.

Ved å trene bodypump øker muskelmassen. Bodypump reduserer risikoen for ryggsmerter, leddgikt, diadetes, hjertesykdommer, beinskjørhet og i kombinasjon med aerob trening reduseres også høyt blodtrykk. 

Bodypump kan også forbreder holdningen din. Ved en kontrollert og balansert styrkestrening, hvor det fokuseres på riktig  holdning ved utførelse av øvelsene, vil du gjøre nytte av trening også i hverdagen. Ved å trene bodypump øker man musklenes ut holdenhet, og dermed prestasjonen i andre idretter og mosjonsformer. Bodypump er med på å øke selvtilliten, samtidig som du vil føle at du får mer energi gjenerelt, men vær OBS...

- It will change the shape of your body!

God effektiv trening!

Bodypump er en koregrafert treningstime hvor vi bruker enkle øvelser som appellerer til båed kvinner og menn i alle aldersgrupper og fysisk form.


Treningen passer for nybegynnere til mer avanserte utøvere, da man individuelt justerer vekten og kontrollerer intensiteten av treningen.

Hva trenger du å ha med meg på timen?
Alt du trenger å ha med på timen er en drikkeflaske, et håndkle og innesko.

Hva er utbytte av timen?
  • Du blir stekrere og bedre fysisk form
  • Du lærer funksjonelle treningsøvelser
  • Brenner kalorier

For mer informasjon, snakk med en av instrukørene på Kraftverket eller besøk lesmills.com/bodypump

Som alle Les Mills programmer, er bodypump en time som produseres hver tredje måned med ny musikk og ny koregrafi.
Bodypump er intensiv styrketrening
Bodypump

MARKENSTILBUD
Kjøp 1/2 års kort til rabattert pris, kun kr 3500,- (ordinært 3.950,-) les mer her
Ny daglig leder på Kraftverket
Les her
Hvordan få gode og varige treningsvaner?
Smarte og enkle tips!
Ønske om å bli en raskere løper?
Core kan hjelpe deg å øke løpstiden din og gjøre deg sterkere. Les mer HER
Myndighetene anbefaler alle voksne å trene styrke x 2 pr uke
Hvorfor? Les her
Hva er overgangsalderen?
Les mer her

 

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Dagne på tlf 45 25 75 99