SH`BAM

Sh`bam - come as you are, leave as a star!


ER TIMEN FOR DEG SOM ER GLAD I Å BEVEGE DEG OG VIL LÆRE KOREGRAFT - ELSKER MUSIKK - HELST VIL TRENE MED ET SMIL OM MUNNEN

Slå deg løs i den hotteste timen med morsomme øvelser og rytmiske toner. Med sine enkle, men seriøst hete dansemoves er Sh`bam den perfekte timen for deg som ønsker å stramme opp og samtidig frigjør STJERNEN i deg - selv om dans ikke ligger naturlig for deg. Musikken er basert på populære hits fra hitslistene, dansemusikk fra verdens hotteste nattklubber, velkjente remix og moderniserte latinolåter. Sh`bam er en virkelig gøy og sosial måte å trene på.

Timen består av 12 ulike sanger som består av ulike dansearter som jazz, house eller hip-hop. Vi avslutter med en roligere låt og dans.

Hva kan sh`bam gjøre for meg?

Du forbedrer din koordinasjon og lærer deg nye hete dansemoves.


Du øker din kardiovaskulære helse gjennom intervalltopper.

Du får et kick - Du vil ha det så moro at du glemmer at du trener!

En typsik SH`BAM time er 45 minutter lang med 12 låter. Hver låt har sin unike koregrafi og sin egen danserutine.

Som alle Les Mills programmene er Sh`bam en time som produseres hver tredje måned med ny musikk og koregarfi.
Danseinspirert time!
Sh`bam - come as you are, leave as a star!

Kjøp ÅRSKORT med 10% rabatt Mer info her

Ved kjøp, tren gratis i 10 dager!

 

 

Vervekampanje BODYPUMP

Lørdag 27.11 - mandag 29.11 - onsdag 1.12 - lørdag 4.12

Ta med ei venninne/venn, kollega eller nabo på en bodypump-time.

I BODYPUMP får en;
  • trent alle de store muskelgruppene
  • trene mange repetisjoner - godt treningsutbytte
  • instruktør som lærer korrekt teknikk
  • å trene i gruppe gir økt motivasjon og treningsglede!

 

Vervekampanje Spinning og Sprint uke 49
Vervekampanje Pilates og Bodybalance uke 50
Vervekampanje Shbam uke 51

 

Nybegynnerkurs - 5 uker med personlig trener! Les mer her!

Det er pr 3.11.21  2 ledige plasser hos fysioterapeut Marion og 4 stk ledige plasser hos Gunhild. Kun kr 1500,- + treningsavgift.
............................................................................

Dette må du som kunde gjøre for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:


1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren.
4. Påmelding til gruppetimer i aerobic- eller spinningsal.
5. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
6. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat.

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti