- Forbrenner masse kalorier.
- Styrker og former kroppen din.
- Øker den generelle utholdenheten og gir deg bedre konisjon
- Forbedrer koordinasjonen og smidigheten.
- Gjøre deg sterkere gjennom grunleggende kondisjonstrening.
- Forbedre benbygningen og dens tetthet.
- Øke hjerte- og lungekapasiteten.
Hva trenger du å ha med på timen?
Du må ha med joggesko med god demping, vannflaske og håndkle.
