Bodyattack

Bodyattack gir deg kick av endorfiner!


TIMEN ER FOR DEG SOM VIL FORBRENNE MEST MULIG KALORIER PÅ EN TIME - VIL FÅ BEDRE KONDISJON - ELSKER Å TA DEG HELT UT!

BODYATTACK® er en enkel, høyintensiv gruppetrening utført til musikk, som tilbyr topp trening på alle nivå. Du deltar på intensive øvelser som bedrer hjerte- og karsystemet og styrker muskulaturen i hele kroppen.

Vi starter rolig til oppvarming, så stiger tempoet og vi utfører kneløft, jacks og mange kjekke øvelser. I tillegg til oppvarming har vi 4 kondisjonssanger og avslutter med en god og utfordrende magesang. Det blir vist alternativ til mange av øvelsene. Timen varer ca 30 minutter.

Treningsprogrammet består av høyintensiv intervalltrening der atletiske aerobicbevegelser kombineres med styrke og stabilitetsøvelser. Dynamiske instruktører og energisk musikk motiverer alle til å nå sine egne treningsmål – fra søndagsmosjonisten til hardcore atleten!

Hva gjør bodyattack for DEG?

  • Forbrenner masse kalorier.
  • Styrker og former kroppen din.
  • Øker den generelle kondisjonen og utholdenheten for energikrevende sportsgrener, som fotball eller tennis.
  • Forbedrer koordinasjonen og smidigheten.
  • Gjøre deg sterkere gjennom grunleggende kondisjonstrening.
  • Forbedre benbygningen og dens tetthet.
  • Øke hjerte- og lungekapasiteten.

Hva trenger du å ha med på timen?
Du må ha med joggesko med god demping, vannflaske og håndkle.

BODYATTACK® - DU BLIR HØY PÅ ENDORFINER!
Bodyattack hos Kraftverket
Bodyattack

STYRKETRENING UTENDØRS
Sjekk bloggen, facebook eller instagram for mer informasjon

INFORMASJON OM FORTSATT STENGING

 

Kjære alle medlemmer av Kraftverket
Det er fortsatt ikke kommet noen avklaring på når vi får åpne Kraftverket igjen. Vi har derfor valgt å fryse alle abonnement også i mai. 
Vi vet at Virke trening jobber for oss og ivaretar treningssentrene ut mot myndighetene. Vi har fått en foreløpig smittevernsveileder tilsendt. Den ligger til høring hos myndighetene. Så snart vi får et klarsignal på forsiktig åpning, vil vi være godt forberedt.

Vi vil oppfordre dere til å holde dere i aktivitet på en eller annen måte. Ingenting blir bedre av å sitte stille, selv om vi vet at det kan skorte litt på motivasjonen for hjemmetrening. Husk at litt trening er bedre enn ingen trening!

Vi er klare til å ta i mot dere og håper det ikke blir så lenge til!
Hilsen oss på Kraftverket ❤

UT PÅ TUR MED PREMIER!
Vi har gleden av å invitere dere medlemmer på Kraftverket til tur-konkurranse! Konkurransen heter Kraft-tur og varer frem til 31.5.2020. Det er lagt inn 16 ulike turer i nærområdet. Hver tur gir poeng etter lengde og antall høydemeter. Det blir trekning av flotte premier. Husk å logge deg inn ved turstart på hver enkelt tur!

Hvordan bli med; last ned appen Trimpoeng fra App Store eller Google Play for å melde deg på konkurransen. Legg inn konkurransekoden øverst i listen for å melde deg på denne lukkede konkurransen. (koden er tilsendt på sms - merk at det er 2 stk null i koden og ikke bokstaven O)

På konkurransesiden får du oversikt over turmål og deltakere med poengoversikt: http://trimpoeng.no/i/krafttur-10295

Det blir trekning av fine premier etter at konkurransen er over. Ta gjerne bilder og merk med #trimpoeng  #kraft-tur #kraftverketas
Ta med familien på ekspedisjon og opplev den fantastiske nær-naturen vår sammen! 

Spørsmål? Kontakt Kjersti tlf. 977 99 369

-----------------------------------------------------------------------------------

Kjære medlemmer!

Her kommer oppdatert informasjon til medlemmer av Kraftverket.


Alle treningssenter har fått pålegg fra myndighetene om å holde stengt. Datoen for åpning av treningssentrene er ikke blitt publisert.
Det er nå kommet kompensasjonsordning fra myndighetene der vi kan søke om kontanttøtte for redusert inntekt. Vi er priviligerte som får denne muligheten.

I praksis betyr dette følgende for dere medlemmer:
  • Vedrørende trekk i april ( som er betaling for april/mai); dette trekket er stoppet for alle medlemmmer av Kraftverket.
  • Ved eventuell åpning i april, vil ikke medlemsavgift for april/mai bli trukket.
  • Hvis vi ikke kan åpne før i mai vil heller ikke mai bli trukket.
  • Ditt medlemskap settes automatisk på pause i denne perioden.
  • Det betyr at du som medlem ikke skal gjøre noe aktivt i form av å stoppe/slette krav som er sendt til forfall.
  • Har du kontant medlemsskap blir det forlenget tilsvarende. Ønsker du kompensasjon istedenfor, send epost til post@kraftverket-as.no
Hva kan du gjøre for å støtte Kraftverket?
Det aller beste du kan gjøre for Kraftverket er å ikke si opp ditt medlemskap. Vi vil gjøre det vi kan for å ivareta deg og dine interesser.

Her er gode forslag til hva du kan trene imens vi venter på å treffes igjen:
  • Last ned appen Trimpoeng og gå gode turer sammen med familien
  • Tren et av Les Mills programmene som du som medlem på Kraftverket har fått tilgang til.

Med vennlig hilsen
Laila & Kjersti
Bli medlem »