Bodyattack

Bodyattack gir deg kick av endorfiner!


TIMEN ER FOR DEG SOM VIL FORBRENNE MEST MULIG KALORIER PÅ EN TIME - VIL FÅ BEDRE KONDISJON - ELSKER Å TA DEG HELT UT!

BODYATTACK® er en enkel, høyintensiv gruppetrening utført til musikk, som tilbyr topp trening på alle nivå. Du deltar på intensive øvelser som bedrer hjerte- og karsystemet og styrker muskulaturen i hele kroppen.

Vi starter rolig til oppvarming, så stiger tempoet og vi utfører kneløft, jacks og mange kjekke øvelser. I tillegg til oppvarming har vi 4 kondisjonssanger og avslutter med en god og utfordrende magesang. Det blir vist alternativ til mange av øvelsene. Timen varer ca 30 minutter.

Treningsprogrammet består av høyintensiv intervalltrening der atletiske aerobicbevegelser kombineres med styrke og stabilitetsøvelser. Dynamiske instruktører og energisk musikk motiverer alle til å nå sine egne treningsmål – fra søndagsmosjonisten til hardcore atleten!

Hva gjør bodyattack for DEG?

  • Forbrenner masse kalorier.
  • Styrker og former kroppen din.
  • Øker den generelle kondisjonen og utholdenheten for energikrevende sportsgrener, som fotball eller tennis.
  • Forbedrer koordinasjonen og smidigheten.
  • Gjøre deg sterkere gjennom grunleggende kondisjonstrening.
  • Forbedre benbygningen og dens tetthet.
  • Øke hjerte- og lungekapasiteten.

Hva trenger du å ha med på timen?
Du må ha med joggesko med god demping, vannflaske og håndkle.

BODYATTACK® - DU BLIR HØY PÅ ENDORFINER!
Bodyattack hos Kraftverket
Bodyattack

Velkommen til trening hos oss.


Dette må du som kunde opprettholde for å få trene, ifølge veilederen fra myndighetene:

1. Du har kun adgang til senteret hvis du er helt symptomfri
2. Du må gjennomføre håndvask når du kommer og når du går
3. Alle MÅ registrere kortet sitt i inngangsdøren og på gruppetimer hvis du skal delta på en time. Vi oppbevare lister over hvem som har trent i 14 dager.
4. Du pålegges å rengjøre alt utstyret du bruker. Desinfeksjonsutstyr står plassert rundt i hele senteret.
5. Du MÅ ha håndkle med deg når du trener og bruke dette i alle apparat. Ingen håndkle- ingen trening. (Du skal ikke ha med egen matte)
6.. Hold anbefalt avstand i samsvar med retningslinjene fra mydighetene- 1 meter på lav intensitetstrening og 2 meter ved høy intensitetstrening
7.  Ingen klemming eller håndhilsing 
8. Barne-rommet er stengt pga Covid19.

 

Trygg trening for deg!

 

For å sørge for at det er trygt for deg å trene på Kraftverket har vi laget gode rutiner for å sikre dette.

  • Daglig vask av kontakt punkter, eller oftere etter behov og pågang. 
  • Vask av hele senteret 3 ganger pr uke
  • Hyppig kontroll for å se at alle ivaretar smitteverntiltak
  • Oppmerking i sal for å markere avstand
  • Begrensninger på antall som kan delta på gruppetimer
  • Ekstra tid mellom gruppetimene for å kunne gjennomføre god vask av utstyr, og for å unngå trengsel
  • God bruk av informasjonsplakater i hele senteret

Har du spørsmål eller kommentarar ta gjerne kontakt med Kjersti eller Laila. 
Bli medlem »