Bodypump er timen som gir raske resulater!
TIL DEG SOM: vil bli sterk og få definerte muskler - foretrekker trening uten for mye hopp pg sprett - enkle øvelser
Bodypump er gruppetrening hvor deltakerne i klassen bruker vektstenger med justerbare vekter. I løpet av en time trenes de store muskelgruppene ved hjelp av ulike øvelser som blant annet knebøy, benkpress og markløft. Treningen gjør kroppen fastere, er god hjelp ved vektreduksjon og former kroppen effektivt.
Er du nybegynner, så anbefaler vi å starte med de 4 første sangene og bygge gradvis på flere etterhvert. Det er stor endring for musklene å starte med bodypump, så la kroppen venne seg gradvis til for å unngå å få gangsperre i hele kroppen.
Bodypump gjør deg sterk, får deg i form og øker forbrenningen som hjelper deg å holde vekta. Mer muskler fører til økt forbrenning av kalorier også i hverdagen.
Ved å trene bodypump øker muskelmassen. Bodypump reduserer risikoen for ryggsmerter, leddgikt, diadetes, hjertesykdommer, beinskjørhet og i kombinasjon med aerob trening reduseres også høyt blodtrykk.
Bodypump kan også forbreder holdningen din. Ved en kontrollert og balansert styrkestrening, hvor det fokuseres på riktig holdning ved utførelse av øvelsene, vil du gjøre nytte av trening også i hverdagen. Ved å trene bodypump øker man musklenes ut holdenhet, og dermed prestasjonen i andre idretter og mosjonsformer. Bodypump er med på å øke selvtilliten, samtidig som du vil føle at du får mer energi gjenerelt, men vær OBS...
- It will change the shape of your body!
